| Todos
os seios tendem a ter massas. Aprenda também
a sentir a forma dos seus seios para perceber mudanças.Para
algumas mulheres é mais fácil examinar
suas mamas durante o banho, quando a pele está
molhada e as massas são mais fáceis de
detectar. Se isso é difícil, esfregue
no peito óleo de bebê. Retire sua roupa
da cintura para cima durante o exame de mama.É
um procedimento que normalmente não causa desconforto,
para evitar transtornos, é melhor examinar os
seus seios quando eles são menos sensíveis,
ou seja, dois ou três dias após o término
da menstruação. Examiná-los por
pelo menos dois minutos. O ciclo menstrual por si só
pode servir como controle de tempo para o auto-exame
pelo menos uma vez durante cada período menstrual.
Primeiro, desnude-se da cintura para cima e fique diante
do espelho. Levante os braços acima da cabeça
e examine cuidadosamente ambas as mamas à procura
de qualquer anormalidade, como a expulsão do
líquido do mamilo, pregas, cavidades ou pele
escamosa.
Entrelace as mãos atrás da cabeça
e pressione para a frente.Em seguida, pressione firmemente
as mãos em seus quadris e dobre ligeiramente
em direção ao espelho, enquanto empurra
os ombros e cotovelos para a frente. Esses dois movimentos
realçam qualquer mudança no contorno da
mama.
O próximo passo é examinar cuidadosamente
cada mama com os dedos, deitados e retos. Aproveite
enquanto toma banho para o banco de ensaio, com água
e sabão é mais fácil encontrar
pequenos caroços ou outras anormalidades.
Levante o braço esquerdo sobre sua cabeça
e sinta com os dedos da mão direita o peito esquerdo.Comece
na ponta e pressione com os dedos em pequenos círculos,
gradualmente, aproximando-se do mamilo. Preste atenção
especial à área da mama perto axila e
na axila em si. Deite de costas, examine cada mama em
movimentos circulares das bordas para o mamilo ou de
cima para baixo. Sinta se há nódulos nas
axilas ou pontos macios. Você obtém o mesmo
efeito usando óleo corporal.
Procure qualquer caroço, espessamento ou nódulo
sob a pele. Aperte suavemente o mamilo. Faça
o mesmo com a direita. Repita o segundo passo, enquanto
deitada de costas, um braço sobre sua cabeça
e um travesseiro ou toalha dobrada sob o ombro do lado
a ser discutido. Isso achata o peito tornando fácil
a inspeção.
|
